Пранаяма – Дыхательная гимнастика Йоги (занятия в субботу)

Дыхание – проявление присутствия жизненной силы или Энергии в теле человека. Пранаяма по сути своей – это дыхательные упражнения или дыхательная гимнастика. Она – одна из важнейших составляющих искусства Йоги, основной целью которой является – научить человека ощущать, понимать, накапливать, развивать и проявлять Энергию. В переводе с санскрита – Прана – Энергия или Жизненная сила, Яма – контроль или взаимодействие. И перевести термин Пранаяма можно как искусство взаимодействия с Энергией. Есть два самых простых и естественных способа изменять состояние сознания – это питание – и дыхание. Питание и дыхание – изменяют химический состав крови, химический состав крови изменяет химический состав мозга, – химический состав мозга – определяет состояние сознания, в котором человек пребывает. Положительные эффекты практики Пранаямы: 1. Дыхательные упражнения тренируют и благотворно воздействуют на диафрагму. Что в свою очередь положительно влияет на работу внутренних органов брюшной полости. 2. Развитие легких – исследования показывают, что объем легких у людей регулярно практикующих специальные дыхательные упражнения – в полтора – два раза больше чем у обычных людей. 3. Улучшается газообмен кислорода и углекислого газа в легких, что говорит о большей эффективности работы легких и очень позитивно отражается на работоспособности мозга и организма в целом. 4. Стабилизирует работу нервной системы. Дыхательные упражнения один из самых эффективных способов борьбы со стрессами и нервным напряжением. 5. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма по отношению к вирусным и другим заболеваниям. 6. Нормализует работу желез внутренней секреции – работу эндокринной системы. Регулярная практика Пранаямы, позволяет быть спокойным и эмоционально уравновешенным. Многократно повышается энергопотенциал и работоспособность, уходит усталость, повышается способность к концентрации и сосредоточению, уменьшается потребность в количестве пищи и сна! Пранаяма – самые эффективные техники в Йоге, из широко доступных на данный момент. При условии регулярной практики, вы получаете максимальный эффект, с минимальными затратами времени! Приглашаем Вас посетить занятия "Пранаяма – Дыхательная гимнастика Йоги" с Ксенией Костиковой Занятие длится 1 час Лучше практику выполнять на пустой желудок! Занятия будут проходить в субботу, стоимость одного занятия - 300 рублей.